ダイエットの勉強が終わらない

ダイエットの世界は奥深い。解いても解いてもまた新たな謎にぶち当たりいまだ全貌が掴めない。まさかこの歳になってミトコンドリアについて勉強し直すとは。もうそろそろ他のこともしたいなあ。どっかに全ての謎を網羅してくれるサイトってないかなあ。

現段階でのオススメサイト。
コラム（＠健康倶楽部AtoZ）
サイト自体はなんか胡散臭いが（笑）、ここのコラムは秀逸！　脂肪燃焼と蓄積のメカニズムが図付きでわかりやすく説明されてるので、効率の良いダイエットを目指したいならまず始めにここのコラムを読むといい。それでも分からないことがあったら、検索なりなんなりで細かい情報を調べると手間も少なく効率的。

有酸素運動についてはこちらもオススメ。
有酸素運動の専門館
なぜ有酸素運動が脂肪燃焼に効果的なのか、その理由をわかりやすく細かいところまで説明してくれてる。「酸素が多いと脂肪が燃えやすいんだよ」なんて“ことわざ”か“都市伝説”みたいな説明じゃ物足りないという人には特にオススメ。

筋トレの効能については本屋で見つけたこの本がわかりやすかった。

1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造 体脂肪が落ちるトレーニング (カラダをつくる本シリーズ)

ああ、なんだ。amazonレビューも評価高かったんだね。

食事制限をする予定の人は、最低限「脂質」と「糖質」の違いぐらいは勉強しといた方がいいと思う。大事なのはカロリーそのものではなく、その中身。両者の違いがわかると甘いものが欲しくなったとき絶対チョコやケーキは選べなくなる。ビリー始めて１ヶ月半、摂りすぎた糖分は運動で使い切る自信がようやくついてきたけど脂肪分は無理だわ。

ちなみに食生活を見直したい人はこちらのサイトがオススメ。
簡単！栄養andカロリー計算
どの栄養がどれぐらい足りてるか細かいところまで算出してくれるので、ダイエットのお伴にどうぞ。