毎日5リットル以上入ったウォータータンクや２リットル入ったペットボトルを上げ下げしてるせいか毎朝起きると肩甲骨周りが痛い。広背筋どんだけ使ってるのかと。ただ、いつもなら腕や背中の筋肉を酷使すると必ず緊張性頭痛を伴い「誰かアイスピックでこめかみ刺して下さい」状態になるのに、広背筋の筋肉痛で収まってるのは良い兆候。今回の給湯器故障という苦行が数十年患ってる緊張性頭痛とトレードできるなら安いもんですよ！！！！
月曜日。「徹子の部屋」に徹子の中村勘太郎＆長三郎兄弟。午後1:05〜NHKで映画『スパイの妻』（黒沢清監督 蒼井優・高橋一生主演）地上波初放送（↓メイキングのあとに予告）。
夜７時「ネプリーグＳＰ」に月９「ミステリと言う勿れ」チーム（菅田将暉、伊藤沙莉、尾上松也）、月10「ドクターホワイト」チーム（浜辺美波、柄本佑、瀧本美織）。夜９時〜TBS「ＴＶアニメ『呪術廻戦』起首雷同編一挙放送ＳＰ」。夜９時BSプレミアムで「ドラマ うつ病九段」再放送。
朝8:15-9:25
NHK『平野レミの早わざレシピ！ ２０２２初春』
“料理愛好家・平野レミが、料理を次々と作るハラハラドキドキの生放送。今回は、冬の食材をふんだんに使った、元気が出るレシピを紹介。どんな意外な料理が飛び出すのか！？”
【出演】平野レミ，中山秀征，澤部佑，清水ミチコ，和田明日香，【アナウンサー】松田利仁亜
R昼0:15-午後6:15,7:25-9:15
NHK-FM『○○三昧 今日は一日“みんなのうた６０”三昧（前半/後半）』
“前半は楽曲提供したミュージシャンからのコメントを交えて。後半はアンバサダー・井ノ原快彦が登場し盟友・森山直太朗と生対談。「高校3年生」の弾き語りも。”
＜前半＞【出演】阿部渉，林田理沙【コメント】小田和正，満島ひかり，岡村靖幸，ケラリーノ・サンドロヴィッチ，谷山浩子，椎名林檎，財津和夫／＜後半＞【出演】阿部渉,林田理沙,井ノ原快彦,森山直太朗
今日は一日○○三昧（ざんまい） - NHK
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夜6:05-6:43
NHK『異言語Ｑ脱出ゲーム～幽霊館の謎を解け！～』
“謎の幽霊の館に閉じ込められた４人。立ちはだかるのは、手話と音声の謎解き！？耳の聞こえないろう者と手話の分からない聴者が挑む、脱出ゲーム×エンターテインメント！”
【出演】井上裕介，ゆりやんレトリィバァ，【語り】早見沙織
※第２弾ですね。
夜6:25-9:54
テレビ東京『３秒聴けば誰でもわかる名曲ベスト１００』
“今だから聴きたい名曲１００曲！世代を越えて愛される歌謡史に輝く名曲が続々登場！！”
【司会】徳光和夫、DAIGO 【ゲスト】菊池桃子、DJ KOO、テリー伊藤、未唯mie 【歌唱ゲスト】 大川栄策、小林幸子、坂本冬美、天童よしみ、宮路オサム
※テレ東のこの手の番組は曲順が芸能ゴシップ的に神がかってることが多い。
夜7:30-8:43
NHK『東洋医学 ホントのチカラ「健康の大問題 解決ＳＰ」』
“肩こりや腰痛など「慢性痛」の最新治療。さらに、生理痛や更年期症状など「女性のお悩み」の解決に役立つセルフケアなど「体が整う」メソッドの数々をたっぷり紹介します！”
【司会】ＩＫＫＯ，青井実，【ゲスト】大久保佳代子，エハラマサヒロ，村上佳菜子，【リポーター】３時のヒロイン，【講師】島根大学教授…大野智，明治国際医療大学教授…伊藤和憲，産婦人科医…高尾美穂ほか
夜8:00-8:30
Eテレ『ハートネットＴＶ 福祉の知識がイチから学べる新企画！“フクチッチ”』
“初回テーマは視覚障害。視覚に障害がある人の日常に密着すると…全盲の女性はばっちりメイク！弱視の女性は飲食店でバリバリ仕事！それぞれのユニークな工夫も満載。若者４人の座談会では、生活に欠かせない「白杖」について本音トーク！実は「白杖」を使うことに抵抗があるというモヤモヤを抱えているという。どうしたらモヤモヤを解消できるのか？スタジオの議論も白熱し、気づきの連続！”
【司会】風間俊介，【出演】てれび戦士（天才てれびくんｈｅｌｌｏ，），ブルボンヌ，あっこゴリラ，視覚障害当事者・特別支援教育研究者・博士…奈良里紗，向井慧，【語り】伊倉一恵
※盲目だけど格闘ゲーム大好きって人もいるしね。
盲目の格闘ゲーマーにeスポーツ界が注目!画面を見ずにプロへ勝つ秘訣とは
夜9:00-10:54
日テレ『深イイ話2時間SP 箱根駅伝の超ドタバタ舞台裏密着＆海上自衛隊の潜水艦に潜入』
“激闘！箱根駅伝＆名物実況アナウンサーにの舞台裏に完全密着！▼海上自衛隊の最高機密…潜水艦に潜入！▼大スター加藤茶４５歳差夫婦に密着！伝説ドリフターズの武道館復活ライブに密着！▼羽鳥慎一が(秘)特技を大公開…世界的な激レア海に潜る！ウミガメにも遭遇！”
【スペシャルコメンテーター】今田耕司 【司会進行】羽鳥慎一 【パネラー】ＩＮＩ（髙塚大夢、藤牧京介）、池田美優、忍成修吾、神野大地、ギャル曽根、後藤輝基、鈴木紗理奈、ゆうちゃみ
R夜9:15-9:30
NHK-FM『青春アドベンチャー 柳生非情剣(全5回)』
“関ケ原の戦い以降、奈良・柳生の庄から江戸に出てきた柳生宗矩（津田寛治）は長男・十兵衛（小手伸也）、三男（加藤諒）と、表向きは剣法指南、その実は……暗殺・謀略を繰り広げ、徳川に仕え、「大名・一万石」を目指す。ところが三代将軍・徳川家光（渡部豪太）に次男・友矩（古河耕史）が気に入られることとなり、諸大名を監察する目付という立場上、その男色が表沙汰になる前に、宗矩は十兵衛に命じ友矩を殺す。家光はこれを恨み、江戸柳生お取り潰しの覚悟を決める！”
【原作】隆慶一郎【脚色】池谷雅夫【出演】津田寛治 小手伸也 加藤諒 渡部豪太 西尾まり 堀井新太 古河耕史 朝倉伸二 政岡泰志 川村瑠泉 齋藤優聖 銀河万丈
柳生非情剣 | NHK オーディオドラマ
夜10:25-10:50
Eテレ『１００分ｄｅ名著 金子みすゞ詩集』←新シリーズ
“金子みすゞの少女時代は、大正デモクラシーであり、子どものための自由な教育と表現の気運から、児童の文芸誌「赤い鳥」「童話」等が創刊。そこに載った「童謡詩」は、歌にもなり、大人にも人気を博す。本屋の娘だったみすゞは、こうした童謡詩を愛読して育ち、漁師町の風景のなかで、詩心をはぐくむ。第一回は、初期の作品から私たちが失いがちな見えないものへのまなざし、見えない世界に想いをはせる心の豊かさを考える。”
【講師】作家／翻訳家…松本侑子【朗読】石橋静河【司会】伊集院光，安部みちこ【ナレーション】加藤有生子
夜10:30-11:26
フジテレビ『グータンヌーボ２スペシャル』
“月１０新ドラマ主演の浜辺美波、藤田ニコル、田中みな実の女子グータン！▽つづいて、尾上松也、水谷隼、満島真之介の男グータン！▽ スタジオゲストは、勝地涼、高橋文哉、ＥＸＩＴ。 ”
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夜11:00-11:30
MX『範馬刃牙』←新アニメ
“ビスケット・オリバと闘おうとする刃牙。しかしそのオリバが現在いる場所はアメリカのアリゾナ州にある、通称「ブラックペンタゴン」と呼ばれる凶悪な犯罪者のみが服役している刑務所。刃牙はオリバと闘うために、ブラックペンタゴンに自ら収監されるが、そこにはオリバ以外にも、超弩級の猛者たちが待ち構えていた…!! 力だけがこの刑務所の掟!!空前絶後の「ブラックペンタゴン」編、今スタートォッッ!!”
夜11:06-11:55
テレビ東京『家、ついて行ってイイですか？【とある文化（カルチャー）に救われた人たちSP】』
“ぶっちゃけトーク全開！超パリピ26歳女性。でも数年前までは純粋だった…彼女がピュアからパリピに変わったワケとは！？▽中学2年の時にアニメキャラに初恋…今は毎晩●●●●をして大興奮！ 少しディープなアニメの世界！美少女に人生を救われた女性の衝撃過去とは！？▽出演本数2000本以上！深夜の高円寺で…「たぶん僕、民放出られない」と言う47歳●●男優の夢▽深夜の笹塚で…「友達と映画撮っていた」26歳美人カメラマンのご自宅へ！同級生は磯村勇斗…活躍する同世代に負けずに葛藤する女性の等身大の夢！”
【出演】街で終電を逃していた方々 【ＭＣ】 ビビる大木、矢作兼（おぎやはぎ）、狩野恵里（テレビ東京アナウンサー） 【ゲスト】 アルコ＆ピース 【収録場所】 V2 TOKYO
夜11:15-0:15
テレビ朝日『激レアさんを連れてきた。』
“★激レアさん１★ ８０３日連続で超有名牛丼チェーンを食べ続けている人 ★激レアさん２★ 婚活パーティーで全くモテなかった代わりに参加者相手に１日でエアコンを２０台売っちゃった人 ★激レアさん３★ ２度も騙されたのに懲りる事なくまた怪しいメールへ返信してしまった結果、日本サッカー界を変えてしまった人たち”
【客員研究員】近藤春菜（ハリセンボン）、林遣都
夜11:56-0:55
TBS『霜降りミキＸＩＴ[字]【金言…芸能界の落とし穴…コンビ愛クイズ！ナイツvs霜降り】』
“結成２０周年のナイツが登場 芸能界で気を付けるべき落とし穴を伝授 ナイツの禁断トーク ■ロケで最も気を付けるべき相手？ ナイツが体験した激ヤバ土下座事件 ■トーク番組の要注意大物芸能人ＳとＫとは？ 超大物芸能人にやらかした失敗を告白 ■最も共演したくないMC「Ｓ」とは？ ■芸人Youtubeの超リアルな実態を告白 ▽シンクロアンサー 「ナイツｖｓ霜降り明星」 コンビ愛クイズ対決”
夜11:59-0:54
日テレ『月曜から夜ふかし【懐かし企画SP…マダム向けブティックを調査した件】』
“今夜の夜ふかしは…懐かし企画SP！」 ①全国の替え歌を調査…「森のくまさん」から衝撃のABCの歌②マダム向けのブティックを調査…横浜セレブマダムVS大阪のヒョウ柄おばあちゃんVS上原ママ③テレビに出まくっている超高速餅職人、足つぼ達人④同じ質問を何度もされる人…医者から林ペーパー師匠まで!?⑤昔話が進化へ…怖すぎる桃太郎の真実⑥消えつつ日本の原風景…こたつの魅力”
フジの月９『ミステリと言う勿れ』（【原作】 田村由美【脚本】 相沢友子【演出】 松山博昭、品田俊介、相沢秀幸【出演】菅田将暉、伊藤沙莉、尾上松也、門脇麦、白石麻衣、鈴木浩介、筒井道隆 、遠藤憲一）放送スタート。天然パーマで変わり者の大学生・久能整がただただ喋りまくるうちに事件の謎も人の心も解きほぐす新感覚ミステリー！彼の言葉は屁理屈か、哲学か。
NHKの夜10:45『【よるドラ】恋せぬふたり』（【作】吉田恵里香【出演】岸井ゆきの，高橋一生，濱正悟，小島藤子，北香那，加藤柚凪，平野宏周，玉置孝匡，西田尚美，小市慢太郎）放送スタート。恋愛もセックスも分からずとまどってきた女性に訪れた恋愛もセックスもしたくない男性との出会い。この社会に生きる全ての人がきっと笑顔になれるラブではないコメディー。
BSテレ東の深夜0時『ワカコ酒 Ｓｅａｓｏｎ６』（【原作】新久千映【脚本】阿相クミコ 【監督】久万真路【出演】武田梨奈 / 鎌苅健太 / 堀田勝 / 野添義弘 / 山田キヌヲ ）放送スタート。
フジの深夜1時『私の正しいお兄ちゃん』（【原作】モリエサトシ【脚本】加藤綾子ほか【監督】 河原瑶）放送スタート。アルバイト先で幼少期に離れ離れになった兄に面影の似た男と出逢う。しかし、彼のアパートで見てしまった日記には「人を殺した罪からは逃れられない」という文章が…。恋した相手は、殺人者！？
